哈尔滨爱尔眼科医院于洋洋主任温馨提示：预防青光眼的5个小妙招

　　在我们生活中，眼睛对我们非常重要，它就像我们心灵的窗户一样，照亮我们前方的路，可是，眼睛却有很多敌人，青光眼就是一个。当我们患上青光眼时，会出现看东西就像蒙了一层纱一样，看不清楚，还会出现眼睛疼痛，并且经常流泪，影响我们的生活。那么，我们应该怎么预防青光眼呢？爱尔眼科医院青白科室于洋洋主任温馨提示大家：

　　第一，不要暴饮暴食。生活水平的提高，使其出现了很多的吃货，他们没有正常的饮食规律，对食物充满了兴趣，大吃大喝。不断暴饮暴食也会引起青光眼的发生。所以我们在生活中，不要吃一些有刺激性的食物，不要经常吃辣椒，不要喝酒，不要吸烟，避免青光眼的发生。

　　第二，保持良好的心情。由于生活的烦恼，工作的压力，竞争的不断增强，使一些人的脾气暴躁，容易发脾气，可是，这种心情的不畅，就会使患青光眼的几率加大，所以，我们平时要少发脾气，经常保持良好的心情，不要着急，不要紧张，来减少青光眼的发生。

　　第三，经常运动。平常我们应该多进行一些锻炼，比如跑步，散步，也可以快走，跳一些体育舞蹈，经常的锻炼不仅可以保持心情舒畅，还可以强身健体，避免青光眼的发生。但应注意不宜做倒立，因为会使眼部受压严重，容易患青光眼。

　　第四，保持充足睡眠。由于网络的流行和方便，很多人使用笔记本电脑，智能手机进行工作，聊天，而没有注意正常的休息时间，使眼睛过度疲劳，所以，建议每天的睡眠时间不要低于7～8小时，一些人也可以在睡觉之前泡泡脚，来帮助我们的睡眠。

　　第五，不要在黑暗的灯光下工作。一些人会在家里安一些灯光比较暗的灯，来增加室内设计的美感，可是，长时间的在黑暗的灯光下工作会使眼睛更容易疲劳，而且经常在黑暗的灯光下看电视，电影，也会加大青光眼的发生。

　　温馨提示：我们平时应经常到医院进行眼部检查，争取早发现早治疗。平时也可以多做一些眼部按摩，并且在平常的饮食中也可以多吃蜂蜜、西瓜、冬瓜等含水份较高的食物，但不要喝过多的水，避免青光眼，减少病痛折磨。